| |
Skephex.nl
Ga voor deze meditatie ergens zitten of liggen waar je niet gestoord zult worden. Neem een positie aan die prettig voelt, en voel je vrij om tijdens de meditatie nog eens van houding te wisselen. Het gemakkelijkste is het als je deze meditatie opneemt op een bandje, of hem door iemand voor laat lezen. Als het je lukt kun je hem ook uit je hoofd doen. Sluit dan nu je ogen. Richt je op je adem, voel hoe je buik naar buiten en naar binnen gaat bij elke ademteug. Laat onnodige spanning in je lichaam los, en voel hoe je hier op de grond zit of ligt. De komende tijd hoef je niets te doen, behalve hier zijn. Laat je zorgen los, en wees enkel hier aanwezig. Zie nu voor je hoe je voor een grot staat. Voel je voeten op de grond, de wind die zacht langs je gezicht strijkt, de geur van de natuur. Stap dan de grot in, en wandel verder. Steeds dieper de grot in, verder en verder. Zie de wanden van de grot, hoe het steeds donkerder wordt, de lucht koeler, hoe je voetstappen klinken. Wandel verder, tot je uiteindelijk aan het einde een warm licht ziet. Loop richting het licht, tot je in een knus ingerichte woonkamer terecht komt. Dit is het huis van Brighid, de godin van huis en haard, van inspiratie en poezie. Voor het haardvuur staat Brighid. Loop naar haar toe. Ze wil je haar vlam van inspiratie schenken, en jij ontvangt haar gift. Wanneer je klaar bent dank je Brighid, en loopt weer de grot in. Steeds verder wandel je, richting het zonlicht. Loop door tot je weer buiten staat. Richt je aandacht weer op je adem, voel hoe je hier zit of ligt. Open dan je ogen. |