Veel mensen stoppen met meditatie omdat het ze niet lukt. Of beter gezegd: ze vinden dat ze falen. Bij het beginnen met mediteren hebben de meesten van ons bepaalde doelen en verwachtingen, we hopen iets te bereiken, bepaalde ervaringen mee te maken. Zo kun je denken dat meditatie betekent dat je je hele hoofd leeg maakt, nergens meer aan denkt. Of dat je momenten van verlichting mee zult maken. Of dat je een kalmer en meer ontspannen persoon zult worden. Wanneer die ervaringen uitblijven kun je maar tot 1 conclusie komen: ik kan het niet. Ik doe iets verkeerd, misschien ben ik er gewoon niet voor gemaakt.

Vooral het stoppen met denken is een bron van grote frustratie. Het is namelijk onmogelijk. Je kunt jezelf simpelweg niet laten stoppen met denken, dat ligt niet in jouw macht. Je hoofd is er op gemaakt te denken, dat is wat je geest nu eenmaal doet. Gedachten schieten omhoog zonder dat je het zelf doorhebt, en voor je het weet heeft de stroom gedachten je meegevoerd, weg van je meditatie. Heel vervelend, want het was nou juist de bedoeling dat je ging stoppen met denken! Jeetje zeg, houd daar toch eens mee op.

De doe-modus eist dat we bepaalde doelen behalen. Het evalueert de huidige situatie, vergelijkt het met de gewenste situatie en rapporteert welke afstand we nog te gaan hebben. Het wil plannen maken om bij de gewenste situatie uit te komen, heeft bepaalde oordelen over of we daarin falen of juist succes hebben. De doe-modus zal steeds proberen te beoordelen of je het goed doet.

Blijf daar gewoon bij. Het is niet erg om te denken. Zodra je opmerkt dat je weer aan het denken bent breng je jezelf met liefde terug naar je meditatie. Erken dat de doe-modus weer bezig was, en veroordeel dat niet. Het is gewoon zo. De situatie is zoals ze is, blijf die huidige situatie zo goed als gaat ervaren. Het is het aanwezig zijn waar het in meditatie om draait. De doe-modus zal steeds blijven proberen er een doel, een weg of een evaluatie van te maken. Erken het, ervaar het, en richt je weer gewoon op je aandacht.

Meditatie is niet iets waarin je kunt falen.