|
Skephex.nl
Dankbaarheid Sinds Oprah het in haar show behandelde is het bijhouden van een 'gratitude journal' (dankbaarheids dagboek) een ware hype geworden. Websites beloven de meest spectaculaire dingen, van het overwinnen van depressies tot spirituele verlichting. Zelf heb ik gemerkt dat het je richten op de zaken waar je dankbaar voor bent een positief effect heeft op mijn humeur, en me meer tevreden maakt over mijn leven. "Gratitude is the
fairest blossom which springs from the soul." Je kunt ervoor kiezen om een apart boekje bij te houden waarin je de zaken schrijft waar je dankbaar voor bent, maar het gaat ook prima om dat je in je gewone dagboek te doen. Het maakt niet zo veel uit waar je het doet, als je maar dagelijks wat dingen opschrijft waar je dankbaar voor bent. Dat mogen grote dingen zijn, bijvoorbeeld dat je die dag een geweldige baan hebt gekregen. Maar ook, of misschien wel juist, op de dagen waarop je minder lekker in je vel zit kun je een lijst maken met de zaken waar je dankbaar voor bent. Je gezondheid, je vrienden, het simpele feit dat de dag over is. Je kunt schrijven over wat anderen voor jou gedaan hebben, wat jij voor anderen hebt kunnen doen, dingen die je die dag geleerd hebt, inspiratie die je op hebt gedaan, wat jou die dag op een positieve manier geraakt heeft. |